登山現在越來越受到
喜歡戶外運動的朋友們的追捧
每逢周末、節假日都會選擇
攀登附近、或是祖國各地的名山大川
然而
登山、攀巖等戶外運動
也存在很多安全隱患
致使許多登山愛好者望而卻步
如何在登山時保護好自己和同行的小夥伴？
出行的時候都需要注意哪些安全方面的問題？
遊玩前要了解哪些安全知識？
爬山/登山注意事項
盡量集體行動
登山的過程中盡量不要自己行動，單獨行動遇到危險的時候很難得到及時救助。
做好準備活動
上山之前做一些熱身活動非常重要，可以最大程度避免在爬山的過程中扭傷腳等意外情況。
盡量在上山前20分鐘做一下肌肉伸展運動，活動全身的關節韌帶。
控制好登山的節奏
上山的節奏一定要控制好，上山不要急，一步分作兩步慢慢的上，下山的時候也是，切記不可以沖的太快，這樣非常容易受傷。
注意登山路線
提前了解並選擇一條適合自己體力和經驗的爬山路線，如果是登山小白不要一開始就挑戰高難度。
另外，也要綜合自己的身體情況，同時做好標記防止迷路。
注意登山時間
登山最好是在早上或者上午的時間進行，午後應該下山，不要因為自己一時興起玩得過癮，就改變登山時間。
寧夏消防溫馨提示
愛好爬山是一項有益身體健康的運動
我們在去遊玩前
也務必要了解一些安全知識
確保能開心出遊，平安歸家！
《轉載請註明出處》
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