1、放松心情
登山可以放松人的心理壓力，調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，使人精力充沛地投入學習、登山鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態。
因此說那些工作學習壓力大的人，周末的時候不要就想著在家睡覺，出去登登山對於體力恢復的還更快。
2、治療近視
治療近視的快捷的辦法，就是極力眺望遠處，放松眼部肌肉，山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
想要自己的眼鏡度數不會越來深，有空的時候去爬爬山是必不可少的。
擴展資料：
爬山必備品：
登山服是要準備好的，爬山一般爬的時候是很熱的，可是當爬到山頂時，就會因為海拔或者空間溫度以及大風的問題很容易就會冷，所以隨時準備好衣服，同時登山鞋一定要的，這種情況下，別的鞋子一般不好使，小責傷腳，大責滑倒也不是沒可能的。
對於低血糖貧血《其它更不利於爬山的疾病更多在醫生的指導下選擇》人士來說，一定要隨身攜帶一些糖果或者提神的食物。
爬山前，一定要吃點東西，不益過飽，但是也不能啥也不吃。