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經常登山的好處有許多，首先可以鍛煉人的腳力，鍛煉心肺功能，然後還能磨礪意志，開闊胸懷，最後還可以激發人的智慧。
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鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。
俗話說:『人老腳先衰』人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。
就練腳勁來說，爬山的效果最好。
腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。
爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。
爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對於久居城市的人尤為明顯。
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爬山能磨礪意志，開闊胸懷。
爬山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去後，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦。
可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。
『踏破青山人未老，風景這邊獨好』。
爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰後的獨特境界和樂趣。
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爬山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。
當你腳踩頂峰『一覽眾山小』時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對於深受『現代文明病』困擾的都市人無疑是最好的『保健品』。
此外，爬山還能激發人的智慧:因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來，任其奔騰，於是新的創造性勞動又開始了。