登山的意義?

為什麼有那麼多的人喜歡去戶外徒步登山 ?

登山有什麼好處?

總是有人會問:登山那麼累,有什麼好玩的?

山上那麼不方便,你幹嘛要去?

日曬雨淋的,還要背那麼多東西,不是虐待自己嗎?

沒錯!登山是會累,山上是不方便,而且日曬雨淋,但為什麼有那麼多人知道這些,仍然喜歡徒步登山,一到假日就想往山上跑?

是這些人瘋了嗎?

其實,戶外徒步登山有很多好處,等你嘗試了,愛上了,就會毫不猶豫地加入這群外人眼中喜歡虐待自己的驢友群!快來看看都有什麼好處?

1.增強你的心肺功能

心肺功能是指人體攝取氧氣與轉化氧氣的能力,沒有良好的心肺機能,易罹患心血管疾病,適度的有氧訓練,心肺功能就會改善,而爬山正是一項極佳的有氧運動,當爬坡時,因需要更多氧氣,所以會喘氣,這樣可以訓練肺功能,增加肺活量;當爬坡時,心臟會加速跳動,讓心臟更健壯。

2.磨練你的意志力

戶外徒步登山常常都是花一整天的時間,身上還要背負著背包的重量,尤其是在持續上坡時,常常是氣喘如牛,雙腿累到抬不起來,每往上踏一步都是一個煎熬,而這時正是磨練人的意志力的時候,不管再累再喘,都還是要堅持走下去,通過努力,一定能獲得成功。

3.可以讓你變得身材玲瓏有致

網上有篇文章說:70公斤的男生,假如以每小時2公裡的速度在坡度70度的山坡上攀登30分鐘,所消耗的能量大約是500千卡,相當於以每分鐘50米的速度在遊泳池裡遊上45分鐘,或者相當於在健身房連續做50分鐘的腹肌練習。

雖然不確定真假,但可以肯定的是戶外徒步登山消耗的熱量很多,雖然不敢說每個人都可以因為徒步登山而變瘦,但是靠腳的運動,基本上可以讓你的下半身變結實,外在看起來更勻稱。

當然,如果你上山沒走多久又大吃大喝,想要變得玲瓏有致還是有點難度的。

4.能讓你遠離煩惱、放松心情

在日常生活中,總是有很多壓力來自四面八方,無論是學習上、工作上、經濟上、人際關系上,當你漸漸遠離所居住的環境,到達山林中,即使是郊山,你也會發現一切煩惱和壓力都暫離你而去,從繁忙的生活中,得到喘息的空間,也有了屬於你個人的自由時間,一趟下來,你可以發現,雖然身體有些疲憊,但心靈反而感到充實,這就是大自然的力量。

5.能讓你獲得成就感與自信心

在出發前忐忑不安,不確定自己是否真的能做的到,經歷奮鬥與努力,結果成功靠自己的雙腳及力量,走完了一趟登山健行行程,回過頭去看,有時根本不敢置信自己竟然能做到,頓時成就感油然而生,相信自己有這個能力,可以做到一件連自己都不能想像會成功的事,以後即使遇到困難,也有能力去克服。

6.能讓你吸收新鮮空氣,促進 健康

城市中 汽車 的廢氣、鄉鎮市中工廠的廢氣,讓人總想捂著口鼻,懷疑自己到底吸進了多少臟空氣。

而森林的綠色植物具有凈化空氣的作用,所散發出來的芬多精,可以鎮定情緒、預防氣管疾病等,還可以促進人體 健康 、提高疾病抵抗力。

7.還可以結交興趣相同的朋友

剛開始爬山,可能身邊還沒有太多喜歡爬山的朋友,但隨著爬山次數的增加,會認識越來越多喜歡爬山的人,而且很有趣的是,這些人來自各縣市且有著不同的背景,他們可能是工程師、老師,也有可能對金融 財經 在行或是外語很強,有些人有豐富的動植物知識,或是懂得拍出漂亮的照片,與他們爬山,還可增長其他的知識。

倘若你認識的朋友成為了生活伴侶,那就是你獲得了意外的成功!

當你看到登山有這麼多的好處時,是否心動了?