爬山具有獨特的強體、保健和輔助治療作用，易於建立較好的社會人際關系，其價值對於久居城市的人特別明顯。
常常進行戶外爬山活動，從人體醫學與社會角度看，有著以下幾方面的好處：
爬山具有超越我、享受成功的快樂體驗。
高山、峭壁、溝壑等困難，是對我體力與心理的挑戰。
當征服了前進路上的每一個困難後，則會享受到回歸然的喜悅，平添征服困難的豪氣
感受到無比的興奮、快樂和滿足，感受到歷經艱難達到巔峰後的獨特境界和樂趣。
登山具有克服心理疲勞、易放棄的弱點。
爬山具有磨礪意志力的功效。
爬山具有陶冶情操、增長知識的功效。