回答者:大數據咸魚
原地登山跑的好處
很多人都想要訓練腹肌，不過，隻有很少的一部分人掌握了快速有效的方法。
除了卷腹、反向卷腹等常規動作，原地登山跑的效果也很不錯，對腹部肌肉的鍛煉效果特別好。
這個動作的訓練前強度還是比較大的，不同體質的人，能夠訓練的時間也不同，因為它本身是一種結合了有氧運動和無氧運動的訓練方式，訓練目標不一樣，強度也很不同。
原地登山跑的好處
很多人都想要訓練腹肌，不過，隻有很少的一部分人掌握了快速有效的方法。
除了卷腹、反向卷腹等常規動作，原地登山跑的效果也很不錯，對腹部肌肉的鍛煉效果特別好。
這個動作的訓練前強度還是比較大的，不同體質的人，能夠訓練的時間也不同，因為它本身是一種結合了有氧運動和無氧運動的訓練方式，訓練目標不一樣，強度也很不同。