戶外登山是一項非常有益的有氧運動，有利於增強心肺功能，提高腰腿力量，鍛煉體質，錘煉意志。
1.登山前要規劃好登山路線，了解山路情況，並告知親朋好友時間、地點和路線。
攜帶地圖、指南針、手機、手電筒、繩子、食物、藥品、雨衣、刀具等物品。
爬山前一定要好好休息，不要熬夜，保證第二天的體力。
新手可以先找一些危險系數低的山頭練手。
內陸野山很多，但是野山的危險系數不低。
畢竟這些山沒有被人類幹擾過，也沒有相應的安全設施。
你走的每一步都需要對自己的人生負責。
小心，不要出大差錯。
如果你是在爬海拔很高的山，建議你提前一個月去健身房，提高身體素質再試試。
2.爬山要選擇正規景點，沒有向導不要進山。
千萬不要選擇或進入未開放或未開發的山區尋求刺激，因為這些地區地形復雜，沒有基本的觀光設施和通訊信號盲區，人身安全無法得到保障。
衣服顏色要鮮艷，以防迷路被困，便於搜救人員發現，盡量輕裝上山，少帶不必要的雜物，減少負重。
3.登山途中的注意事項。
如果你一個人在這裡，我隻能建議你最好一起去。
山區很多地區都沒有信號，我們不可能為此弄個衛星電話。
但是，如果你必須獨自攀登，建議在旅行前通知你的朋友你的下山時間。
萬一發生意外，你知道的。
不建議一個人長時間的攀登計劃，真的很危險。
一起爬山，我來講一個朋友在爬山的時候為了保命掉下懸崖的故事。
我不是提倡自我犧牲，但我希望我能做到最好。
一旦迷路或被困，要保持冷靜，不要驚慌。
如果手機有信號，你應該立即報警或聯系當地有關部門尋求幫助。
如果與救援隊取得聯系，應留在原地或有明顯標志的地方等待救援。
不要盲目嘗試另一種方式。
另外，小心用火，不要亂丟煙頭，以免引發山火。