▍來源：叮當派、快速問醫生－健康百科、互聯網
注意啦
家長帶孩子爬山需要注意什麼？
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準備必要的食品
爬山本身是一件很累的活，孩子很容易精力透支。
爬上之前，最好準備一些面包、水果、小餅幹，牛奶等零食。
爬山也要注意隨時補充水分，孩子們在登山的過程中會流汗，孩子體力有限所以要及時補充。
有的孩子可能意志力比較堅強，哪怕沒有小零食吃也會努力攀登。
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爬山之前先熱身
大多數人都知道，跑步之前是需要熱身的，但是卻有很多人不知道爬山之前也需要適當地拉伸韌帶。
爬山說到底還是一項比較高強度的體力運動，有很多人在中途會出現腳抽筋，這都是事先沒做好熱身準備導致的。
在爬山之前，我們可以壓壓腿，雙腳原地繞圈等等，以此來激活沉睡的肌肉群。
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不要錯過教育孩子的好機會
爬山之前，父母要準備好一個垃圾袋，自己親自做示范將爬山途中產生的垃圾裝入垃圾袋並扔進垃圾箱中。
同時，當孩子爬了好久覺得很累不想動，父母可以這樣跟他說：想不想看看更美的風景，想不想站在峰頂拍張照讓小夥伴們都羨慕一番，都爬這麼久了，中途放棄了不可惜嗎？
不要著急，爸爸媽媽陪著你，我們一定能堅持到最後的！
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爬山讓孩子走在前面
孩子們天性活潑好動，尤其是好不容易出來旅遊，肯定是特別興奮。
父母們為了孩子的安全著想，一定要讓孩子走在父母前面，也可以在寬敞的路段選擇手牽手並排行走。
總之，不要讓孩子遠離你的視線，還得不時地提醒孩子慢步行走，注意腳下的路，謹防滾落的小石子和開裂的臺階。
既然把娃帶來了，咱也得把娃安全地帶回去。
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不要抄小路
很多父母覺得人工鋪設了臺階的大路太過平坦，沒有多大意思，於是就想著抄小路，帶著孩子刺激一把。
可是，你有沒有想過，小路未經開辟，難免會有意想不到的危險，你到時刺激了一把，可孩子的安全你有好好考慮麼？
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給孩子多帶一件外套
在山腳下，你根本就感覺不到冷，但是山頂溫度就會變低，加上山中容易下雨，就會更冷。
所以，帶著孩子的父母們一定要為孩子準備一件厚實的外套，在這件事情上可別嫌麻煩，出來玩就是為了開心，如果是患了感冒回去可真劃不來。
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不要去草叢裡，以防蛇蟲或者跌落
山邊道路旁通常會有一些草叢，有些孩子出來遊玩會特別興奮到處跑，但是山裡可是危險多多，草叢裡面可能地面沒有大路那麼平穩，甚至可能有碎石，一不小心就滑到跌落山間。
另外山裡蛇或者毒蟲還是比較多的，走路的時候一定要小心，如果遇到蛇，也千萬不要驚慌，趕快走過去就好。
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及時給孩子擦汗和補水
爬山是很耗體力的一件事情，爬著爬著就發現自己渾身冒汗了。
父母們在爬山過程中要注意安排孩子們休息的時間，及時給孩子補充水分，並用隨著攜帶的餐巾紙或是毛巾給孩子擦幹身上排出的汗液。
喝水的時候切忌大口飲用，容易引起打嗝和腹脹，也不利於解渴。
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