秋高氣爽的時節，去登高爬山，是中國人的老傳統。
既能夠鍛煉身體，又能夠居高臨下得欣賞到層林浸染的美麗秋景，何樂而不為呢？
但對於久居都市的我們來說，徒步登山可是一件消耗體力的事情，一定要做足準備。
今天KingCamp就來為大家推薦讓你節省體力的兩件裝備。
01. 背包
如果要進行超過一天的登山或者露營戶外運動，把所有裝備背在背上帶去的話，你需要一個65L左右的大背包，專業負重系統能讓背包重量合理分佈，不會讓你覺得太累。
如果是一天往返的休閑性質的爬山，那麼30L左右的背包也就能夠滿足需求了。
不過一定要選擇帶有背負系統的戶外背包，它的支撐結構能夠將背包的重量分佈到肩部、背部、腰部等不同部位，使得負重更加輕松。
在這裡，KingCamp還要普及一個小知識：究竟背多重的包才可以呢？
要知道，不是所有能夠提起來的東西都能背走，超過你體重1/4的重量會讓你感覺不舒適《1/3重量被普遍認為是極限條件下長距離穿越的上限》。
所以爬山時，背包及其中物品的重量，不要超過你體重的1/4哦！
02. 登山杖，雙杖為宜
登山時，一定要攜帶登山杖，它的好處多多。
- 可保護膝蓋
國外的研究報告顯示，下坡的時候，膝蓋部分的受力在沒有使用登山杖的時候比使用登山杖的情形多出22％，大腿肌肉消耗的能量也多出21％。
所以長期不使用登山杖爬山膝蓋很容易受損。
- 可節省體力
除了減輕膝蓋的壓力，登山杖還可以節省體力。
特別是上山時，登山杖能將腿部、臀部、背部的部分壓力轉移到手臂上，上肢分擔了下肢的運動負荷，讓你感覺多出了一條『腿』。
累的時候，可以撐在登山杖上歇一歇，其作用不亞於一棵樹。
- 可幫助身體保持平衡
不管是上山、下山，還是平地行走，登山杖都有助於身體保持平衡。
而且如果長途穿越的話，同時使用兩根登山杖，更能保持較好的平衡性。
- 可防止滑倒
登山杖的杖尖通常用鎢錳鋼、鎢錳合金、碳鋼等制成，堅固、耐用。
尖端呈凹進去的圓形狀，即使戳在平坦的石頭上也不容易打滑。
『唯有敬亭山，相看兩不厭』，山中美景令人神往，背上背包，帶上登山杖，咱去登山吧！