爬山
是一種常見的戶外運動,對於愛運動的人來說,一月幾次是必備的,爬山與登山還是有點字面區別,在多數人眼裡,登山是指挑戰比較崎嶇的山地,中途比較比較長,而且整個山的海拔也比較高.爬山一般是指小型戶外運動,如當地的小山峰爬爬,運動運動一下.當是出點汗.小編的愛好就是爬山,但是愛好歸愛好,但是能爬的機會也比較少.爬過高最的是南嶽的祝融峰.海拔1300多米.也爬過長城等一些小山,對於想要爬山的愛好者來說,貴在堅持,只要自己堅定可以爬上去,就能堅持到底,也是對人的忍耐與體力的一種考驗.下面小編給大家介紹一些爬山的知識.
爬山需要知道哪些知識:
1選擇山型：
如果要決定去爬山,山的高度與路況一定要有所了解,最好選擇就近的山型,上下來回好有充足的時間打算.
2天氣狀況：
爬山前,一定要對天氣狀況了解,如下雨天就不要爬了,有霧的天氣也不要爬,以免發生危險,小編就有一次爬華橋城的,結果選擇去時,那天大霧,跑上山頂啥也木有看到,白茫茫的一片,本還打算在山頂上看看遠處的香港,竹籃打水一場空！
3爬山必備品：
登山服是要準備好的,爬山一般爬的時候是很熱的,可是當爬到山頂時,就會因為海拔或者空間溫度以及大風的問題很容易就會冷,所以隨時準備好衣服,同時登山鞋一定要的,這種情況下,別的鞋子一般不好使,小責傷腳,大責滑倒也不是沒可能的哦.
爬山時手機,相機.如果是不熟悉的山峰以及走小道的,指南針,登山棍,食物,水,,雨傘,藥品等.水是一定要帶的,這是必需要品.就算是熟悉的山也一定要帶水.很多山頂不一定有食物賣.
4身體狀況：
對於低血糖貧血(其它更不利於爬山的疾病更多在醫生的指導下選擇)人士來說,一定要注意了,一定要隨身攜帶一些糖果或者提神的食物.爬山前,一定要吃點東西,不益過飽,但是也不能啥也不吃.
5爬山知識：
在爬山的過程中,開始時不益速度過快,建議平緩,以免爬到一半,已經筋疲力盡了.而且爬山時,如果階梯過多,建議爬到一半,就休息一下,身體堅持不了,不要強行,休息一會就會好點的,不然容易眼花目眩的,容易失足.同時不要隨便走小道,山上蛇蟲出沒是很正常的現象.建議大人行大道.
6下山知識：
上山是很難,但是下山不一樣呀,因為之前爬得累,下來就不是想像那麼容易,特別是階梯型的下山路,那不是下山,是抖得下山,兩個腳一下在抖,根本停不下來,而且這樣容易出現筋軟現像,一定的小心,且慢都不要因為急著下山,就加快速度.腳的重心一定要放在兩腳的後腳跟,不然很容易失重造成摔跤.