爬山要帶什麼裝備？
要放什麼東西入背包？
對於不少爬山新手而言，相信出門口前收拾背包時，都會感到困惑，整理了以下建議放入背包的爬山裝備。
背包
背包是爬山最重要的裝備之一，如果沒有背包，你根本不知怎樣攜帶其他裝備。
可能有人會問，帶手袋或者斜背袋爬山不行嗎？
不是不可以，但真的不建議。
爬山的時候，最好雙手可以空出來，故不建議用手袋，至於斜背袋會將重量側在一邊，容易影響爬山時的平衡。
背包當然是最重要，沒有背包怎樣裝其他裝備？
一把折疊傘，既可擋雨，又可擋太陽。
雨具
山上天氣多變，有備無患，所以建議大家爬山時帶備雨具。
以前爬山界建議帶防水外套而不是折疊傘，但近年有變，覺得折疊傘亦不錯。
折疊傘除了遮雨，還可以擋太陽。
在炎夏爬山時，如果自己或同行者在曝曬下不適，都可以開遮擋太陽。
急救用品
帶備急救用品上山，以防萬一，若果自己或同行者受傷不適，都可以馬上治理，但別帶些自己都不懂得用的東西上山，否則帶了都沒有用。
此外，可考慮將急救用品放在防水袋中。
我會將急救包放在放水袋裡面，在急救包裡面，我會放筆及紙，那張紙是一份求救書。
紙筆
紙及筆是用來求救的，當同行者受傷，你可以先將傷者的症狀及身處的位置等資料先寫在紙上，報警時就跟著紙上的記錄照講。
個人習慣將紙筆放在急救包之內，而急救包就放在防水袋入面，那就不怕雨水淋濕紙張。
地圖
爬山，最好帶備一份郊遊圖。
可能你會說，有手機地圖不行嗎？
但萬一手機沒有電，或者沒有網，如何是好？
爬山時記得按地區帶上合適的地圖。
一個定向用的指南針。
指南針
有地圖，最好還要帶指南針，方能做到準確的定位。
定向用的指南針絕不難買，此外，別要將指南針跟如電話及對講機等電子用品放在一起，因為有機會破壞它的功能。
哨子
哨子是爬山必備的求救物品，普通文具店都買到一個。
要求救的時候，可使用國際山難求救訊號，在一分鐘內吹6次，停頓一分鐘，再在一分鐘6次，不斷重覆，直至救援人員來到。
此外，別要在山上亂吹哨子，這樣做有可能影響搜救人員拯救其他人。
哨子真是必備的工具。
我用水袋盛水。
水
爬山一定要帶備充足的飲用水，普遍一日的行程要求攜帶兩升的飲用水。
盛水的器皿不外乎水瓶或水袋，水袋十分方便，隨時吸啜，但你不知道喝剩多少水；至於水瓶就要從背包拿出拿入，較不方便，但你可以知道自己喝了多少水。
後備水
我另外帶多一支500毫升左右的後備水，若果飲完水袋的水，就可以開後備水應急。
若果開後備水，就代表要馬上下山，不能繼續行程。
後備水除了飲，還可以用來洗傷口。
千萬別要將後備水及正常水入落同一容器，萬一那容器漏水的話，你就沒有水用了。
另外還有一瓶後備水。
外置移動電源
那些喜歡看手機地圖的朋友，請你一定要帶防水袋。
手機長開GPS耗電，而且陽光普照時，你要將屏幕調校到很光，才能看清楚熒幕上的地圖，這樣又十分耗電的，加上大家上山都喜歡拍照，說不定你手機的電源用半日就用完。
後備電話
這是以防萬一的，若果我裝在褲袋的電話濕水了，或者跌了落山，我緊急的時候都有多一部電話用，可以用來求救。
我會將這部電話落入一個密實袋。
就算是白天爬山，最好帶備照明工具。
頭燈
晚上爬山當然要帶頭燈，但白天爬山都要帶嗎？
也是以防萬一的。
若你迷路，在山上留在黑夜，最好有件照明工具隨身。
就算沒有頭燈，最好都帶枝小電筒。
有人說，手提電話都有電筒，但手機的電筒耗電量高，在緊急的時候，你手機的電十分珍貴，應該用來求救而非照明。
皮膚風衣
就算炎炎夏日，我的背包入面都會有防風衣。
上山時熱，通常不用穿的，但行到上山頂及山脊，可能十分大風，加上你本身汗流浹背，很容易冷到。
上山記得帶件防風衣，上到山頂山脊通常很大風。
後備衣物
作為一個大汗的人，這是我必備的裝備。
下山時，全身濕透，一上交通工具遇冷氣，就很容易著涼，而且換件上衣，減少一點汗味，對其他乘客也是一件好事。
除了汗水，萬一爬山時落雨變落湯雞，都有件乾的衣服可替換，所以我會將後備衣物放在防水袋之中。
食物
爬山總要帶點東西吃，最好是帶糖，可以補充糖分。
如果隻是兩小時的半日行程，帶點零食就可以，但如果是整日的行程，跨越中午的話，出發前就應該計劃好山上的午餐，例如帶面包上山。
雖然隻是爬兩小時，但帶點糖果零食，可以補充能量。
這些巧克力能量棒是後備糧食。
後備糧食
原理跟帶後備水一樣，以備不之需。
若果你迷路或者其他原因滯留山上，糖又包都食完，都有一些後備糧食可以填肚。
選後備糧食，可選一些體積不大、擺得耐、一開即食以及高能量的食物，例如這些能量條，就算在背包底被壓扁都可以食。
防曬
爬山有機會在山上長期曝曬，若果沒有防曬的話，恐怕會被曬傷。
搽防曬的時候，相信大家一定會搽手臂及臉部，但最緊要的是，不要忘了搽後頸及耳朵後的位置，那裡很容易被曬傷，但又容易被人忽略。
帶張急救毯，以防萬一。
急救毯
這張小小保溫急救毯在戶外用品店有售，也不昂貴，但在天氣寒冷的時候，分分鐘能夠保你一命。
最近日夜溫差大，如果晚上滯留山上的話，所帶衣服不夠，就可以開了這張毯，蓋在身上，有助你保持體溫。
最後，自己垃圾自己帶走，可以帶個垃圾袋上山，將自己在山上制造的垃圾放在一起。
到回到市區或者家中後，將所有垃圾妥善地扔到垃圾桶。
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