爬山春夏秋冬，四季都可以進行，只要身體體能可以負擔運動量，每個季節都可以領略不同風景，沒有哪個季節最好這樣的說話。
爬山是一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。
它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。
可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛煉方式。
做好健身運動：如果將爬的山比較高或者平時較少參加爬山運動，那麼，在爬山之前做一些熱身運動是很必要的。
即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時會覺得輕松許多。
增加彈跳動作：向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。
不宜爬山的人
▲呼吸系統慢性疾病：肺心病，慢性氣管炎▲血液病▲痛風▲紅斑狼瘡▲肝硬化
以上患者如果執意要爬山，請記住一定要慢爬，而且不必強求登到山頂。