登山徒步需要準備什麼?

問題一:一般如果新手去登山徒步,請問需要攜帶什麼裝備?

親,防水沖鋒衣、抓絨衫、登山鞋、登山包、登山杖、交通地圖、手電筒等,建議如果是第一次徒步需要和有經驗的徒友一起,避免不熟悉環境而產生危險。

希望對您有幫助,感謝您的提問!如需了解更多旅遊信息,歡迎登錄攜程旅遊度假欄目:htt貳:vacations.ctrip/?zxhd

問題二:新手登山徒步該準備那些裝備和注意什麼事項 山間地形的基本知識: 山野徒步不同於城市裡的柏油道路之處,在於有非常多的上上下下凹凸不平的步道。

即使是針對無經驗者而設計的較完整路線,象深圳梧桐山的泰山澗臺階線路。

有時候仍會遇到凹凸不平的石頭路,或到處橫生長的樹根和滾來滾去的石頭;一不注意就容易失去平衡,導致閃腰或跌倒。

而且長時間上下行陡坡,一旦按照在城市裡的大馬路走路的步伐時,就會變得上氣不接下氣,甚至會累到無法繼續行程。

山野徒步,要有不同於一般城市街道的獨特走法。

在此,我們就依山野線路徒步所表現出的主要特點與代表地形來說明它的各種各樣的徒步走法。

首先,對不同的坡度與定義要有一個基本的認識: 坡度:大於2度形成坡度 緩坡《gentle》坡度小於30度 中登坡度《moderate》坡度在30-45度之間 陡坡《steep》坡度在45-60度之間 非常陡峭《extremely steep》坡度在60-80度之間 直壁《vertical》坡度在80-90度之間 仰角《overhanging》90度以上 行進技巧 : 步行方法、步伐及節奏 1、移動重心一條線 山野的登山徒步步伐要采用不同於城市平整柏油路面的步法行走,通常柏油路面行走雙腳是自然沿水平方向擺動提出去的。

但山路的高低起伏凹凸不平,有時候甚至還有滾動的石頭,很不好走。

登山徒步時,最重要的就是『步行姿勢』與『步伐』,首先說明的是步行姿勢。

頭、腰、腳要保持在同一條重力線上,並經常把這條線當作是身體的軸心來移動著走。

方法:將一隻腳膝蓋抬起、另一隻腳著地取得平衡,此時肩膀不要用力,步行的重心要從後腳轉為前腳時,要將頭部與腰部重心移向前,前腳膝蓋不要往前突出,再向前踏出後腳,重新制造一個重心。

這樣頭、腰、腳重心不斷移動交替行走的方法就是正確的步行姿勢。

步伐:不論山路的上行或下行,最基本的就是步伐要小。

這樣的徒步方法,即使不看眼前的狀況也能以同樣的步伐往前走,除了容易保持平衡外,也可減輕疲勞。

2、小步伐,慢慢走。

戶外運動與其他體育運動比較,有一個主要特點就是運動時間長而且運動過程中要背負上個人的生活食用品,如果長時間走在很多上下坡的山路,就像大步快速走在城市街上一樣,馬上就會喘不過氣來。

建議新手不妨以平常步行的一半速度,采用小步法,悠閑散步般的慢慢地往上爬著走。

徒步行走不單是腿部運動,而是種全身運動。

可以通過擺臂來平衡身體、調整步伐,控制節奏。

上坡道就已經覺得累的初學者,大多數是隻用下半身的腿部肌肉力量硬爬上山,而上半身的肌肉則呈現膠著完全沒有參與運動。

相對地,登山老手為了讓手腕、背部、腹部肌肉、肩膀等全身的肌肉活動,會將必要的力量分散於每一步。

初入門者只要徒步過程中大方地擺動手臂走,全身肌肉就會得到很好的參與活動。

登山初學者一般通常犯的常見錯誤的就是拖著腳走或用逛街的步伐登山。

這種方式走山路,因為身體較難取得平衡,很容易踢到東西而跌倒。

此外,因為身體為了行走中困難取得平衡,要用多餘的肌肉撐住,反而更容易覺得疲累。

為了避免這種狀況,請各位要確實地抬起腳,小步伐,一步步踩穩慢慢往前走。

3、全腳掌,穩踏步。

最好的行走速度是走而不喘,盡量用個人中等負荷心跳脈搏次數行走,中等負荷運動強度心跳=(180-年齡》X60-70%。

背部肩沉背挺,全腳掌觸地,踏穩腳步再移動重心,盡量保持勻速。

很多山友登山徒步經常會大腿或者小腿肚肌肉抽筋,就是登山徒步腳掌踏出沒有選擇全腳掌著地,或者選擇全腳掌著地了但剛好踏在凹凸不平的面上,沒有選擇好踏點,比如腳掌踏在一個小石頭上,這樣一移動重心,感覺不對勁,至少要花多四倍的力量來重新平衡身體重心,通常在無謂花掉這……>>

問題三:新手驢友出去徒步需要準備什麼東西 每個新驢都會犯一個錯誤就是盲目的選擇裝備,比如樓主說的求生物品,說直白一點,給你求生物品你能用好麼?

不是人人都是貝爺的。

而且,出去徒步要看去哪裡,每個地方準備的物品都有差別,根據氣候條件調整,比如去走那條根本毫無意義的318,如果你選擇偶爾搭車你甚至可以背著挎包去。

如果純徒那麼你需要準備的也就隻有一些基礎的裝備比如 背包,帳篷,睡袋,衣服其他你自己隨意看就好了。

對於新驢,最好的建議就是買裝備別超過1000塊,甚至別超過500。

然後背著出去走幾次然後再考慮換裝備。

因為80%接觸這項運動的人來說都堅持不下去,等你走上路之後你自然會明白你需要什麼補充什麼,當你走過幾條入門級的線路之後自然會認識一些驢友或者一些群,然後更新裝備之類的在一件一件仔細考慮換好的根據自己實用性來換。

最後給你個建議,百度徒步吧裡面的2X很多的。

要慎重接受他們的意見。

8264論壇比較專業不過商業化略嚴重,裝備攀比風也比較嚴重不過裡面有很多對於心驢有用的東西,磨坊也不錯。

最後在說一句,理性判斷偽戶外裝13和真正的老驢,理性吸取建議,別人的始終是別人的,隻有自己走上路了才明白自己需要什麼。

問題四:短途徒步登山裝備上應該準備些什麼?

首先要準備一雙好的登山鞋,一套沖鋒衣,預防天氣變化應多準備一套速幹衣。

還有買亞特的吧,這個品牌的好。

問題五:去戶外爬山徒步需要帶哪些裝備?

樓上一看就知道沒出去過。

首先你需要一部不管在哪兒都有信號的手機,這很重要。

然後你需要去豐富野外發生意外的基本知識。

裝備,沖鋒衣褲和沖鋒鞋《就是防水的衣服褲子和鞋子,買的時候最好找質量好的,比如狼爪,探路者什麼的》,背包、指南針、地圖、還有打火機或者打火石《推薦打火石,不管什麼環境都能持續使用》一把刀《要放好,不要太誇張,隻是日常生活用》,水壺《不要用塑料瓶子,要鋼的》,酒精《這玩意能當燒而且還能消毒,什麼擦傷之類的》這些一定要有,牢記。

背包的話最好50升以上大一點兒,其他的根據你去的地方而定,比如有的地方蚊子很多,所以要驅蟲的,還有就是要除了帳篷之外還要去買防潮墊,基本裝備就這些了其他的就看你自己的個人需要了,比如你們想預防就帶點兒壓錠餅幹,呵呵。

建議跟其他的認識的朋友一起去,人多有個照應,裝備也可以分攤。

祝你愉快。

問題六:求徒步、爬山等旅遊需要帶的東西 工具裝備帶: 砍獵刀,打火機《沒有就帶放大鏡20倍的好了》,指南針,望遠鏡,鋼水瓶,手電筒,鋼絲索《6MM50米長帶三角掛鉤》GPS電話,登山杖,登山靴,登山背包,小鋼鍋,網吊床《睡地上有蟲帶帳篷太重》。

吃的帶:牛肉幹,巧克力,鹽,葡萄糖。

著些東西在15公斤以下,可以輕松在野外生存1周沒問題。

別望了帶最主要的錢,或者槍和彈藥。

問題七:春季,戶外徒步登山旅行需要攜帶哪些裝備 主要看你登山的區域是在哪,還有哪種類型的山。

比如說去個嶽麓山有人將其稱之為登山,去登個海拔四五千米的也同樣是登山。

這兩者所需的裝備就不一樣了。

不過你說徒步登山我猜應該不會是太高的海拔,所以就個人的看法來給你點建議吧~

先說說幾個大物件,如果需要在外面露營的話帳篷、睡袋、防潮墊還有地席,這些是必不可少的。

然後你需要一個有背負系統的登山包,這點很重要,比如說同樣是三十斤重的物件,你用帶背負系統的包背起來和不帶背負的包背起來感覺完全是不同的。

背包的容量大小就看你的行程安排,三天左右的行程用個45-55L的差不多就夠了,三天以上就直接考慮那種65L的大包吧。

接下來是一對登山杖,記住是一對不是一根!!很多人對這玩意兒嗤之以鼻,但真正的驢兒們都知道用過一次之後你就發現離不開它了《前提是你要知道怎麼正確的使用,因為登山杖不等於拐杖》。

具體使用方法我就不做贅述了,簡單說說它的優點,上坡的時候能讓你更容易找到助力點,讓你更省力,這樣一來整體性的耐力就上去了對吧;下坡的時候能減少對身體的損傷,特別是膝蓋部位的磨損程度會減小很多;而且路面不平的時候兩根登山杖也就等於給你增加兩根額外的支撐點,保持了自身的平衡性。

如果隻是一根的話……時間長了你會發現這玩意兒會變成累贅的。

沖鋒衣沖鋒褲什麼的就不詳細說了,不過一雙好的鞋子是很有必要的,行程較短的話低幫或中幫的都可以,時間太長的話就選用高幫的吧……對腳踝有好處的。

記住登山鞋的鞋底相對其他運動鞋來說是要更硬的,而不是像跑步鞋那種軟塌塌的。

可能剛穿上的時候會有點不習慣,磨合之後感覺自然就上去了。

還有要記住的就是新鞋子一定要先穿著磨合幾天才行,不然真正在活動中你的腳很容易會打出水泡來的。

在外面露營的話肯定少不了埋鍋造飯啦~不過使用傳統的篝火是絕對不推薦,破壞生態污染環境是必然的,這個就不說了;你也不想一套流程下來自己被熏得七葷八素對吧。

所以一個便攜的小爐頭和一套戶外鍋具是很有必要的,不用擔心重量的問題,很輕便,而且小氣爐也很容易買到。

安全問題總是重點咯,所以一個小的急救包是必不可少的,裡面可以放一些常用的物件;創可貼、雲南白藥、棉簽、酒精消毒片……反正相關的都可以帶上

然後就是一些小物件了,比如說手套、帽子、頭巾、眼鏡,還有口哨、頭燈、備用手電。

粗略的統計一下就這些啦,有什麼不了解想要詳細過問的可以繼續