遠足是在道路上或者鄉間小路上行走，行走時一般不會耗費很多的體力，一般可以走幾個小時，可能都不會感覺疲憊。
爬山，則完全是對一個人的體力和耐力的考驗。
爬山走的不是平路，而是要往山走，是一件非常消耗體力的一件事情。
爬山如果遇到不好走的山路，你感到雙腿無力，而且在爬山時，會讓你氣喘噓噓，上氣不接下氣。
有句俗語，望山跑死馬，可見爬山覺對不是一件很簡單的事情。
爬山時的注意的事項：
第一你要準備好，一雙好的鞋子，它要有防滑功能。
第二你要準備一副，護膝，它能保護你的膝蓋，避免膝蓋受到損傷。
第三在爬山時，爬山速度不宜過快，注意休息。
這樣才能更好的保持體力，使你，保持耐力，不易產生疲勞感。
第四點其實是重要的，在爬山時要注意安全，不要走一些，沒有路標指示的登山路，不要爬山時走捷徑，或者自已開發的爬山路。