登山會有雪崩、滾石等危險因素存在。
1、雪崩
容易發生雪崩的地區，稱雪崩區。
雪崩發生時，積雪沿著一條被稱為雪崩槽的通道滑落，留有明顯痕跡；同時在雪崩槽下部出現雪崩堆積物。
雪崩發生的時間，一般是在大雪後的2-3日內，因此在具體路段的選擇上，要盡量避開雪崩區。
如非經過雪崩區不可，則要做好充分準備。
2、滾石
滾石經風化破碎的石塊，在重力、風力等作用下，從山上滾落下來，稱為滾石。
這種危險，在沒有植被覆蓋的高山上，尤易發生。
發生過滾石的地區稱為滾石區。
滾石區的顯示特征也是在其下部有大量堆積物，堆積物上部一般也有滾石通過的痕跡。
戶外登山技巧
上山前熱身，開始登山鍛煉時，切記不可馬上加大運動量。
要學會循序漸進，按照一定的呼吸頻率逐漸加大強度。
熱身運動重點在腰部、膝部、踝部中進行。
腰部，保持站立姿勢，兩腳間距與間同寬，雙手抱住一側腿，背部打直身體下壓。
膝部屈膝，雙手放在膝關節上，順時針轉動然後逆時針轉動回來。
踝部站立，重心放在一條腿上，另一條腿腳尖著地，先順時針後逆時針轉動。
登山強度測試顯示，登山時所消耗的脂肪強於別的運動。
體重約70公斤的男士，假如以每小時2公裡的速度在坡度為70度的山坡上登山30分鐘，他所消耗的能量大約是500千卡。
這相當於在健身房裡連續做50分鐘枯燥的腹肌練習。