爬山沒有什麼壞處，有許多好處。
爬山的好處：
1、 腳力鍛煉，令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。
2、 爬山可促進毛細血管功能–感覺全身舒爽通暢。
3、 爬山可以強筋健骨。
4、 “森林浴”綠色健康法。
進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。
擴展資料：
爬山的注意事項：
1、選擇山型
如果要決定去爬山，山的高度與路況一定要有所了解，最好選擇就近的山型，上下來回好有充足的時間打算。
2、天氣狀況
爬山前，一定要對天氣狀況了解，如下雨天就不要爬了，有霧的天氣也不要爬，以免發生危險。
3、爬山必備品
登山服是要準備好的，爬山一般爬的時候是很熱的，可是當爬到山頂時，就會因為海拔或者空間溫度以及大風的問題很容易就會冷，所以隨時準備好衣服，同時登山鞋一定要的。