二個星期一次，對大自然空氣吸收，如經常爬山精神會累。
多久爬一次對於沒有運動基礎的人來說，至少要間隔兩三天，體質稍差的需要一周才能恢復體力。
普遍的運動頻率可以是：每周一次或隔周一次。
運動訓練學中有一個概念叫『超量恢復』，是說人體機能若要得到提高，必須經過略加負荷的鍛煉。
如果你沒有條件每周登山，至少每隔兩三天都要進行其他的有氧運動。
比如健身房中的臺階訓練器、爬山機，可以鍛煉到大腿和臀部。
最簡單的是爬樓梯，堅持鍛煉，再去登山時你會感覺雙腿分外輕松。
二個星期一次，對大自然空氣吸收，如經常爬山精神會累。
多久爬一次對於沒有運動基礎的人來說，至少要間隔兩三天，體質稍差的需要一周才能恢復體力。
普遍的運動頻率可以是：每周一次或隔周一次。
運動訓練學中有一個概念叫『超量恢復』，是說人體機能若要得到提高，必須經過略加負荷的鍛煉。
如果你沒有條件每周登山，至少每隔兩三天都要進行其他的有氧運動。
比如健身房中的臺階訓練器、爬山機，可以鍛煉到大腿和臀部。
最簡單的是爬樓梯，堅持鍛煉，再去登山時你會感覺雙腿分外輕松。