爬山注意事項以及必備工具：
注意事項：
1、首先要了解自己的身體狀況，爬山雖好，但很『挑人』，如果自身患有心臟病，則不能進行爬山，容易引發心肌梗塞、心絞痛等疾病。
2、爬山之前要多喝水，爬山的過程中也要時不時地喝水，既可以稀釋血液，也可以避免在爬山過程中出現身體缺水的情況。
也可以喝一些含糖、電解質的飲料，以補充體力。
3、爬山的過程中要注意循序漸進，爬山前做一些熱身運動，爬山時不宜追求速度，如果感到身體勞累或者出現心慌、氣短、胸悶等症狀，應該原地休息。
4、爬山要走人比較多的路線，通訊工具保持暢通，隨時和外界取得聯系。
5、爬山過程中如出現扭傷，不能進行局部按摩或者熱敷，最好冷敷，時間為20分鐘到半個小時，能起到鎮痛和消腫的作用。
1、輔助登山工具，如手杖、繩索、掛扣。
2、登山裝備，如登山包、快幹登山襪、手套、登山靴。
3、體能來源，如壓縮餅幹、維生素、功能性飲料等。
4、醫藥裝備，如消炎藥、繃帶等。
5、生活裝備，如帳篷、防潮墊、水壺、圍巾等。
6、防禦裝備，如刀、頭燈，手電筒等。