最怕空氣忽然安靜……最怕收到你的爬山邀請。
最近網劇《隱秘的角落》大火，一口氣追完了12集的小體表示，秦昊的『死亡爬山邀約』讓人留下了深刻的陰影……
可是夏天爬山真得很暢快啊，人少乘涼空氣好。
作為上海著名市郊風景區，佘山上有著名的天主教朝聖地——佘山聖母大教堂。
還有秀道者塔，佘山地震基準臺，佘山月湖和佘山天文臺。
很多人覺得夏天不適合爬山，其實不然。
夏天爬山好處多多，能改善肺功能、鍛煉平衡能力、有助於減肥，還能排除有害的自由基。
小體為大家整理了份夏天爬山注意事項，近期爬山的大家請收好！
1、衣物準備
首先,準備吸汗的純棉運動衣褲,合適的登山鞋或運動鞋。
再次,由於山上氣溫較之山下偏低,應帶上防風透氣的外套。
另外,山上天氣多變,也可準備便攜的雨衣。
夏季登山,衣服容易汗濕,因此最好備上換洗衣物或戶外運動的快幹衣物。
2、飲用水準備
夏季登山出汗較多,應及時補充體內水份,宜喝淡鹽水、茶水或功能性飲料。
應注意少量多次飲水,以免增加腸胃負擔。
切記不可在運動後飲用冰水。
3、果蔬、食品的準備
可準備便攜的果蔬,如:黃瓜、蘋果等。
另外,也可準備全麥面包、巧克力及牛肉幹等食物。
4、防曬準備
夏季紫外線容易灼傷肌膚,因此,登山途中的防曬也必不可少,在登山前要在裸露的肌膚上塗上防曬護膚品。
記得帶上防曬帽、太陽鏡等防曬裝備。
5、其他
在 登山的時候有可能會導致自己出現很多意外,大家在登山的時候還要小心自己的裝備,也要注意每種東西的攜帶,必須要攜帶齊全,這樣自己才能無後顧地登山。
圖片：楊建正、孫中欽、陶磊
來源：綜合自網絡
小體聲明
由於條件所限，可能出現未署名的原創圖片或文字，在轉載之前無法與權利人聯系授權及稿酬事宜。
歡迎權利人與編輯部聯系署名授權、稿酬等事項。
聯系郵箱：[email protected]