從單日徒步到站上高海拔山峰，這是一條登山進階之路。
一步一個腳印，你也可以實現你的登山夢想。
沒有人生來就可以站上高峰。
那些站上高峰的登山者，都是在循序漸進的攀登中一步一步進階成功。
如果你也有這樣的渴望，沿著這條進階之路，你也可以站上理想中的那座高峰。
這條進階之路共有八級，每一級都能讓你體會到登山獨有的魅力。
從單日徒步開始，你就打開了登山進階的大門。
進階第一級：單日徒步
單日徒步是指登山者從出發、徒步到回家在一天內就能完成的活動。
它是你開啟登山運動的大門。
單日徒步的特點——單日徒步線路多為郊區的小山、健身步道等，往往道路清晰，基礎設施完善，沿途設有商店可以買水、零食等。
北京的陽臺山、廣州的火龍線皆屬於此列。
單日徒步體驗：享受山野——在單日徒步活動中，你可以初步體驗到徒步山野的樂趣。
在忙碌的城市工作間隙，抽出一天時間，穿行於城郊的寧靜野道，呼吸山野裡的新鮮空氣，享受穿行於自然的快樂。
入門選擇——單日徒步對登山者的體力、年齡、經驗都沒有太高要求，因為無需背太多東西，路線清晰且相對簡單，只要你有走路的恒心就可以完成，是你登山入門的最好選擇。
單日徒步基本裝備——雖然單日徒步較為簡單，但你仍需準備一些戶外裝備。
一個20L左右的小型登山包，可以裝水和食物；一對登山杖，幫你探路、維持身體平衡；一套排汗或者保暖的戶外衣物；以及一雙舒適的登山鞋。
養成環保理念——從剛接觸登山運動開始，就應該樹立保護山野的理念，從垃圾帶下山、不踩踏植被等小事做起，為山野環境盡一份力。
經歷了一段時間的單日徒步之後，登山進階之路的第二級——露營在向你招手。
進階第二級：露營
露營是一種在風景優美的城郊野外紮帳篷過夜的體驗，它是你登山進階之路的第二級。
露營的特點——露營通常需要兩天時間，營地通常較容易接近、附近就有停車場，多為城市周圍的山區、河邊或海邊。
比如北京的後河、海坨山等都是著名的露營場所。
體驗：享受山野之夜——在山野露營，可以讓你充分享受到在山野過夜、生活的樂趣。
在夜晚的營地烹飪、一頓飽餐之後，你可以與朋友喝茶聊天、談心說笑。
沒有手機，沒有樓宇，沒有車水馬龍，有的隻是夜晚的星空，以及睡到自然醒的舒適。
要求：簡單露營技能——在山野露營，你需要具備簡單的露營技能，比如會搭建帳篷，會使用最基礎的爐具烹飪食物，知道用什麼樣的睡袋和睡墊照顧自己暖和地睡覺等。
露營裝備要求——在野外露營，你需要足夠的裝備來保證舒適和安全，包括：一套營地做飯的爐具，一頂為你遮風擋雨的帳篷，可以隔絕地面寒氣的睡墊，讓你溫暖入睡的睡袋，在夜晚提供照明的營地燈，以及足夠保暖的衣物。
掌握了露營的技能，你會對登山產生更濃厚的興趣，這時你可以向登山進階之路第三級——小長線邁進。
進階第三級：小長線徒步
小長線徒步是需要你用三天左右完成的徒步旅行，需要連續在野外露營過夜，是你邁向更專業登山運動的裡程碑，也是登山進階之路的第三級。
小長線徒步特點——小長線徒步一般需要兩到3~5天時間，會在戶外住2~4夜，單日可能徒步6~8小時，全程徒步20~40公裡。
這些線路大多位於遠離城市的山區，如小五臺、大五臺、武功山、南太行、庫佈齊等徒步路線。
體驗：與自然深度接觸——走一次小長線可以讓你體驗到與自然深度接觸的樂趣。
因為小長線一般遠離城市，需要深入山野，你會看到更豐富的森林植被、花海、雲海等更奇妙的自然景觀，體驗到累並快樂的感覺。
能力要求：有體力、會打包——走小長線要求登山者具備一定的體力，並有熟練的打包技巧。
在兩到三天的小長線徒步中，登山者每天都需要負重前行6~8小時，甚至需要較大爬升，如果體力不行，會很難跟上隊伍。
另外，你需要知道自己所需的物資，並掌握把它們裝包的技巧。
比如，你應該知道自己該帶什麼不該帶什麼，會合理搭配食物等。
升級戶外裝備——與露營相比，小長線需要的裝備更為專業，因此你要對裝備進行升級。
比如，專業的登山包具備良好的背負系統，可以讓你徒步更省力；防水、透氣性能較強的專業徒步鞋，可以讓你腳部保持幹爽。
當小長線已經無法滿足你，高山腹地中的徒步長線就是你登山進階之路的第四級。
進階第四級：長線徒步
長線徒步需要你長時間在戶外徒步，是一種需要更多專業技能的活動，是你登山進階的第四級。
長線徒步特點——長線徒步一般位於偏遠山區，徒步條件更為艱苦，通常需要花費登山者5~7天的時間，共需要徒步50~80公裡。
它們一般存在於川西、青藏高原、秦嶺、天山地帶，如貢嘎環線、鰲太線、狼塔線等。
體驗：深入山野腹地——長線徒步會讓你有深入山野腹地的別樣體驗。
雪山、高山湖泊、原始森林等高原風光不斷刷新你的視覺感受；一連幾天沒有信號，會讓你遠離現代文明，體驗數天在荒野探險的感覺。
要求：多種戶外技能——長線徒步對登山者的能力要求很高。
在更充沛的體力基礎上，你要有更豐富的露營經驗，比如自主烹飪、收納打包、辨別路線等。
同時，你也要對失溫、迷路、過河、蛇咬等風險有所了解並學會處理，以便風險發生時，能快速自救或救助他人。
長線徒步裝備要求——在小長線的專業裝備基礎上，要走長線你的裝備種類和數量會更多。
比如，你需要在穿上一雙登山鞋的同時，再帶一雙溯溪鞋；在出門之前會考慮攜帶油爐還是氣爐。
除此之外，長線徒步還需要專業的配件裝備，如：足夠保暖的帽子、防水保暖的手套、太陽能板、電池、水袋等。
在長線徒步中，看到雪山林立，你對雪山的向往會油然而生。
如果你做足了準備，那就可以向登山進階第五級——五千米雪山進階了。
進階第五級：五千米雪山攀登
五千米雪山一般會是你人生的第一座雪山。
它是你從徒步到高海拔登山的分界點，是登山進階之路的第五級。
五千米雪山攀登特點——在海拔5000米左右的雪山上進行攀登，周期約為一周，但實際攀登時間隻需2~3日。
地域分佈大多在川西、雲南，如四姑娘山大、二峰，哈巴雪山，半脊峰，那瑪峰等。
體驗：人生第一座雪山——五千米雪山一般會是你人生攀登的第一座雪山，你會獲得一次全新的登山體驗。
比如你會凌晨出發，體驗沖頂的艱辛與美妙。
你還會體驗到在雪線之上跋涉，一步一步站上頂峰的欣慰和滿足。
登雪山基本要求——攀登五千米雪山，你需要一些高海拔攀登技術，比如：基本的雪坡行走、滑墜制動技術；同時，你要對凍傷、雪盲、高反、高原病等風險有所了解。
五千米雪山裝備——攀登五千米雪山，對裝備的要求不同於徒步，你需要準備一系列雪山裝備。
如高山靴可以保持腳部溫暖，防風厚實的羽絨服可以保持身體溫暖。
此外，你也會接觸到一些技術裝備，如冰鎬、冰爪、下降器、上升器等。
多爬幾座五千米雪山，感受了雪山攀登的魅力之後，六千米雪山的會進入你的計劃之中，由此你會向進階之路第六級進發。
進階第六級：六千米雪山攀登
攀登六千米雪山，是對高海拔攀登的經驗積累，這是你對登山運動的一種更高追求，在登山進階之路中位居第六級。
六千米雪山攀登特點——攀登一座海拔6000米左右的山峰，攀登周期約為一周左右。
如雀兒山、玉珠峰、啟孜峰等。
體驗：雪線之上紮營——攀登6000米雪山，你會得到比5000米雪山更豐富的體驗。
你會經歷一個適應階段：攀登訓練後再返回大本營，讓身體逐步適應海拔；你還將經歷連續多日待在雪線之上過夜，以及在6000米以上的海拔攀登的挑戰。
技術及能力——6000米雪山之上，地形環境更為復雜。
除了滿足攀登5000米雪山的基本要求外，你還需要掌握冰川行走、救援、結組等技術，並且需要具備應對雪崩、冰崩的能力。
裝備要求——攀登6000米雪山對裝備的要求更加嚴苛。
你需要更保暖的羽絨衣褲和手套，以及一副專業的高山雪鏡，因為普通墨鏡無法應對6000米海拔之上的紫外線輻射。
成功攀登六千米雪山，你已經積累了一些攀登雪山的經驗，進階之路第七級——攀登七千米雪山，正待你去體驗。
進階第七級：七千米雪山攀登
登山進階之路第七級，是進行7000米雪山攀登，在飛機飛行高度挑戰自己的極限。
七千米雪山攀登特點——在海拔7000米左右的雪山上進行攀登，需要數周進行攀登，如慕士塔格、寧金抗沙。
體驗：漫長攀登——攀登7000米雪山比6000米雪山要艱難得多。
在持續數周的漫長攀登周期裡，你需要逐步適應海拔，克服艱苦的高寒缺氧環境，並最終進入飛機飛行高度。
能力：內心強大——攀登7000米雪山，需要你有一顆強大的內心。
面對漫長的攀登周期和艱苦的攀登條件，沒有足夠的耐心和毅力，你很難完成這項任務。
7000米雪山裝備——攀登7000米雪山，你的裝備需要更專業。
比如更保暖的連體羽絨，以及一雙高幫保暖登山靴。
當你站上7000米雪山頂峰，你已經具備了攀登更高海拔雪山的能力，世界之巔正在等待著你。
你的登山進階之路隻剩最後一級：攀登八千米雪山。
進階第八級：八千米雪山攀登
八千米雪山攀登，是在海拔8000米以上的雪山進行攀登，這是登山運動的極致追求，是一種自我價值的實現，也是登山進階之路的最後一級。
八千米雪山攀登特點——攀登8000米以上的雪山，攀登周期可能持續數月，如珠峰、喬戈裡峰、馬納斯魯峰、馬卡魯峰、希夏邦馬峰等14座8000米雪山。
體驗：步入空氣稀薄地帶——攀登8000米雪山，你將會經歷進入死亡地帶、站上世界之巔的極致體驗。
8000米海拔以上空氣稀薄，氣候惡劣，不適宜生物生存，被稱為『死亡地帶』，你在這裡甚至會看到登山者的屍體遺留在路旁。
而經歷重重考驗之後順利登頂，你將體驗站上世界之巔的成功與喜悅。
要求：清楚自身極限——攀登8000米雪山，除了體能和技術要求，更重要的是登山者對自我的把控。
你需要清楚自己的極限在哪裡，知道自己能應對什麼樣的情況；你要具有沉穩的內心來應對變幻莫測的極端環境；你更需要有充分的自制力，把安全放在首位，而非隻追求沖頂成功。
8000米雪山裝備——除了保暖的連體羽絨，你在攀登8000米雪山時還需要使用供氧裝備，以應對攀登時缺氧的情況。
站上8000米雪山之巔，世界上已沒有更高的山峰供你挑戰。
此時你的登山進階之路雖已完成，但還有更多的山等待你去攀登，你對登山的熱愛將永無止境。
寫在最後
登山是一條進階之路，沿著它一步一步循序漸進，你也可以站上理想的高峰；而這其中的每一步，都會讓你收獲獨特的登山體驗。
進階級別 體驗 要求 裝備 一、單日徒步 享受城郊安靜的山野 走路的恒心 小型登山包、登山杖、戶外衣物 二、露營 山野過夜 會搭建帳篷；會用基礎爐具；能照顧自己溫暖入睡 帳篷、睡袋、睡墊、營地燈、爐具套裝、保暖衣物 三、小長線 與自然深度接觸 有體力、會打包 專業的的登山包、徒步鞋等 四、長線 深入山野腹地 體力較強、豐富的露營/打包經驗；會應對失溫、迷路、脫水等風險 裝備種類/數量增多，以應對復雜的環境 五、五千米雪山 人生第一座雪山 充足的體力/毅力；掌握雪坡行走、冰鎬技術等；了解凍傷、雪盲、高原病等 防風羽絨服、高山靴、冰鎬、冰爪、安全帶等技術裝備 六、六千米雪山 體驗更高海拔；經歷適應階段；連續多日待在雪線之上 掌握冰川行走、救援、結組等技術，具備應對雪崩、冰崩的能力 保暖羽絨衣褲、手套、專業高山雪鏡等 七、七千米雪山 漫長的攀登周期；高寒缺氧；進入飛機飛行高度 一顆強大的內心 連體羽絨、高幫保暖高山靴等 八、八千米雪山 進入死亡地帶、站上世界之巔 清楚自己的極限；具有沉穩的內心和自制力 連體羽絨，供氧裝備等
The End