▍來源：西藏日報、 新浪戶外圖：互聯網
冬季登山充滿了情趣與意味，能夠領略不同於春夏的滄桑之景，體會屬於高原的獨特魅力，但是冬天登山存在著更多的危險。
喜歡登山尤其是喜歡在高原上登山的小夥伴們一定要注意：
在高原上，氧氣含量低，體力消耗快，不適宜做劇烈且長時間的運動，登山者應根據自身體力選擇合適的登山對象，不可逞強，要量力而行。
登山有風險，要與朋友結伴而行，並且行動前要通知家人，不要單獨行動，將危險降到最低。
在登山前一定要做好前期準備工作，詳細了解你所征服的對象，計劃好登山路線；準備好水、幹糧和擦傷藥。
在高原上一定要多補充水分和體能，同時高原上天氣變幻無常，晝夜溫差大，要帶上厚衣服以防變天。
準備登山前一定要做好熱身運動，放松肌肉，調整心態。
在登山過程中要專心，不可心不在焉或者與人聊天而忘乎所以，要時刻保持清醒。
同時登山速度不可過快，注意調節呼吸，要適當休息，時刻留心自己是否缺氧、產生高原反應。
也有很多旅行者在登山過程中遇見好的風景或是登上山頂時，喜歡拍照留念。
但拍攝的時候要選擇安全的地方，將安全時刻放在心上。
俗話說，上山容易下山難，很多人下山的時候速度過快，肌肉緊張，這樣容易肌肉損傷，所以一定要謹小慎微放輕松，控制好自己的腳步。
《西藏日報 張尚華 孫文娟 史金茹》
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