登 山 包
作為戶外旅行最重要的一部分
好的背包，可以使行程更加舒適
登山、野營、出外郊遊
最不能缺少的東西就是背包
它可以攜帶很多東西
讓驢友解放雙手，保持身體平衡
使得行程更加安全舒適
如何在大大小小、形色各異的背包中
找到適合自己的那個背包
卻是一件非常專業的活兒
如何正確地裝包？
正確的背包裝法是：使兩邊擺放的東西平衡，重的東西放在較上面。
一般背包分為上下兩層，下層可以放睡袋、鞋子等。
>>>>裝 包
·把帳篷、睡袋、防潮墊各自豎著放進背包，自己的衣物塞到這些東西的縫隙裡，再把吃的和其它雜物放在上面，常用的東西放在背包的側兜裡，比如手紙、手電筒、水壺等。
·注意：重的東西應放在背包上部，並且裝包時不要將睡袋、防潮墊隨便放在地上，以免弄臟或讓昆蟲爬入。
>>>> 背 包
·將肩帶松開，把包放到較高的位置或讓別人托一下，背上包以後再收緊腰帶和肩帶，收緊背包的腰帶是為了讓包的大部分重量分配到腰臀部，使肩膀不累；
·收緊肩帶是為了讓背包更貼近後背，行走中好掌握平衡。
團隊訓練時每個背包上都有背包號，請大家記住自己的包號，以免拿錯。
登山包又該如何挑選呢？
買包時不能光看容量和號碼，還要看你該用多大的背負系統。
選包之前最好用尺子量一下你的軀幹長度，這個軀幹長度指的是從你的第七塊脊椎骨(就是你脖子和肩膀交接處最突出的那塊骨頭)到和你胯骨平行的那塊兒脊椎骨之間的距離。
這個軀幹長度和你的內架需要相符，千萬不要以為你1米8的個就該背個大號的包，有的人身子長腿短，有的人身子短腿長。
而且各大廠家的包大小不一，而且即使是同一廠家不同系列的包尺寸也不一樣。
·如果你的軀幹長度小於45厘米，你應該買一個小號的包。
·如果你的軀幹長度在45-52厘米之間，你應該選一個中號的包。
·如果你的軀幹長度在52厘米以上，你應該挑一個大號的包。
背包上哪些地方可以調節？
>>>> 腰 帶
厚實的腰帶，是背包分攤重量很重要的一環，也是專業背包和普通旅遊背包最明顯的區別。
腰帶可以調節，按個人需要，調節到背負舒適。
各廠家的尺寸不一樣，一般來講，腰帶的尺寸如下：
·如果你的腰圍(繞胯骨一周)為68厘米以下，選特小號。
·如果你的腰圍為68-78厘米，選小號。
·如果你的腰圍為78-92厘米，選中號。
·如果你的腰圍為92-106厘米，選大號。
·如果你的腰圍為106厘米以上，選特大號。
·另外，因為男女體形不同，好的廠家專門為女生設計了一些款式的背包。
這些包的背負系統是根據女性的身體特點特別制作的。
>>>> 肩 帶
設計良好的背包，肩帶厚實且有排氣效果，在一般負重不超過體重的1/3時，不會有不舒適感。
調節好了，包和你的肩胛骨之間不會有什麼空隙(駝背的人例外)。
好的包可以自己任意調節在肩膀上的重量分配，你可以根據體力以及環境隨時調整。
>>>> 胸 帶
用來調節兩條肩帶之間的距離，使用時應調節到讓背包既能貼緊身體，又不會有壓迫感為佳。
胸帶在減輕肩部的負重效果時很明顯。
>>>> 背包壓縮帶
主要的功能是用來調節背包容量，外掛器材及保持重心不移動。
>>>> 重心調節帶
背帶上部和背包之間的連接帶，是重心調節帶，平時一般保持45度角，拉緊可以將重心移到肩部，松開可以將重心移到臀部，通過肩臀之間的調節，可以減輕疲勞。
在平路上，可以把重心調高一點，而在下坡路時把重心調低。
怎麼調節登山包？
1、購買背包之前，應先將所有調整帶松開再加上重量，因為若無重量就無法知道背包背起來的感覺、背負調整范圍是否合適。
2、背上背包後應檢查內藏鋁條弧度和背部曲線是否吻合，如果不合則檢查鋁條是否可彎曲；若可彎曲則使用一段時間後鋁條自然會彎成與背部相合的曲線。
背包和背部接觸部分是否舒適透氣。
3、肩背帶和背包連接處須低於肩膀5-8公分，而且肩背帶和背包間的空隙要小。
胸帶則可調整肩背帶在胸前開合的寬度，並使肩背帶能在肩膀上較舒服的位置，且能防止背包晃動。
4、當把背包調整到最合適的位置後，應檢查頭部的視線如何。
是否能抬頭望而不會碰到背包頂部。
戴上頭盔時是否仍可仰望到天空。
5、肩背帶的調整范圍必須和背部的長度相符合，才能使重心落在理想的位置；臀帶必須能紮在胯骨上。
背起背包時還應能從後面看到臀部及雙腿，身材較嬌小的女性要特別注意這一點，不要背起背包時從後面隻能看到背包及小腿，這是非常錯誤而且危險的。
總之，好的背負系統調節合適了，可以把大部分重量(60%以上)轉移到胯部和臀部，使不同的肌肉部位都能分擔重量，那樣你的肩膀會輕松很多，活動起來也更靈活。
到時候你才可能有足夠的精力去享受大自然。
登山包的使用與維護
·使用時，將腰帶拉緊，使胯部受最重力，肩帶要放松，使肩帶頂端呈45-60度角。
這樣行走起來好象沒背東西一樣，非常輕松。
如果重物較多或全是重物，可以平均放置。
要將胸帶扣上、拉緊，使背包者沒有後墜感。
·行走時，雙手拉著肩帶與背包之間的調節帶。
身體略前傾，這樣行走時的重力實際上是在腰、胯部位，背部無壓迫感。
遇到突發事件，上肢可靈活處之。
在物品多得背包內裝不下時，可將帳篷、睡袋、防潮墊等放在背包的外部，使用外掛帶固定。
·地形不同，外掛部位也有區別，比如鉆叢林，就不要向高處發展。
背重包上肩也有技巧。
把背包放在一定高度，雙肩進入肩帶。
身體前傾，靠雙腿站立起來，這是比較方便的辦法。
·無高處可放的地方，用雙手將背包提起。
放在一膝蓋上《面對背帶》。
然後一手控制包，另一手抓肩帶迅速轉體，使一臂進入肩帶，這樣另一臂進入就容易多了。
·在急流、陡峭地段時，必須有繩索保護。
在無保護通過時，應放松肩帶，打開腰帶和胸帶以便萬一出現危險時，能以最快速度使人包分離。
>>>> 維 護
·宿營期間，背包要關緊避免如黃鼠狼、老鼠等小型動物盜糧，入夜須使用背包套覆蓋背包，即使晴朗的天氣，露水依然會沾濕背包。
·雪期，可用背包作為雪洞的門，若躦行或爬行於樹林、灌木林，裝填背包調低重心較適合，宿營可將空背包置於腳下套於睡袋外，絕緣於寒冷的地表改進睡覺的溫度回來必須將背包清理幹凈。
>>>>清洗方法
·若太臟可用中性的清潔劑清洗背包再置於陰涼處風幹，但避免曝曬太久，因為紫外線會傷害尼龍佈，健行過程依然要注意基本的保養。
·背包被劃破就要及時縫補，選用較粗的針線《最好是專門縫補椅墊的針具》縫牢，尼龍線可用火烤斷。
>>>>收藏背包
·須是陰涼、幹燥的環境，避免發黴損害背包佈外層的防水鍍膜，平日檢查主要支撐點，如腰帶、肩帶，背負系統的穩定性，避免墊片惡化或硬化而不知，拉鏈該換就要換，不要等到東西溜出背包才補救。
登山包常常被忽略的問題
你都注意到了嗎？
作為戶外行走中
最重要的裝備之一
原來有這麼多講究
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