提起戶外裝備，大多數戶外愛好者想到的都是背包、帳篷、沖鋒衣、睡袋、登山鞋…
其實登山杖蘊含大學問，想在戶外健康地行走，那麼備上一對性能可靠的登山杖，並學會正確地使用是非常有必要的。
為什麼需要登山杖
避免登山後腰酸背痛、減少膝蓋磨損
很多登山愛好者忽略登山杖的正確使用，看到別人戳根棍他們也拿一根，其實登山杖的使用大有學問。
快速下山時，膝蓋遭受的沖擊力約是自身體重的5倍，如果爬海拔更高的山，膝蓋承受的撞擊就更多更猛。
所以別小看這根桿子，它能抵消你下肢部分壓力，避免登山後腰酸腿痛，還能減少膝蓋磨損。
photo by：@深圳徒步網
用對登山杖省力，用錯更危險
1、在有坡度的地方隊友之間需要相互拉一把，這種情況下，絕對不能把登山杖作為助力工具，讓對方拉著登山杖爬升。
再好的登山杖都有可能會有脫落，這種把手杖作為拉扯工具的方法很有可能導致意外發生。
錯誤示范
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2、有些驢友將登山杖握在手中時，杖尖不是拖在地面，而是向上翹起，這種做法是很忌諱的。
因為杖尖非常尖利，一旦走在後面的人不小心向前摔倒，很有可能被杖尖戳中導致傷害。
3、內鎖登山杖幾乎全部使用螺紋膨脹結構，而螺紋在長時間使用，會慢慢松開；特別是左手使用的登山杖，由於手臂習慣性的外旋，會使登山杖逐步解鎖。
所以每行走一段時間，必須停下來檢查一下登山杖，並緊固一下。
登山杖，這樣使用才正確
1、調整登山杖的長度
登山杖長度是有講究的。
一般三節式的登山杖，有兩節是可以調整的。
開始先將登山杖全部旋松，把近底端的支桿伸長到最大限制的長度，登山杖上面都有刻度可以參考。
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然後手持登山杖站在平面上，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂抬起到跟上臂成90°，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面；或者將登山杖頂部置於腋下5-8厘米，然後將杖尖向下調整到接觸地面為止；最後將登山杖的支桿全部鎖緊。
另一隻尚未調整的登山杖比對鎖定長度的登山杖調整到相同長度即可。
調整登山杖時不應該超過登山杖上所顯示的最大調整長度，在購買登山杖時可先做長度調整以確定是否買到合適長度的登山杖。
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2、腕帶的使用
把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的虎口部位，然後再輕輕地抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。
這樣，下坡時，登山杖所承受的沖擊力可以通過腕帶傳導到我們的手臂上；同樣，上坡時，手臂的推力借由腕帶傳到登山杖產生上坡的助力。
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登山杖，操作方式有訣竅
1、上坡
很陡的上坡：可以把兩個杖子一起插在高處，雙手一起用力下撐，運用上肢的力量帶動身體的上升，能感到腿的壓力減輕很多。
平緩的上坡：就象平常走路那樣，雙杖交錯前進。
2、下坡
平緩的下坡：微微彎腰，把重心放在登山杖上，雙杖交錯前進。
尤其是在路況不好的時候，在一些平緩的石子路下降，運用雙杖，重心在杖上，不會深一腳淺一腳，速度可以提到很快。
很陡的下坡：這種時候登山杖隻能做一個支點，不能緩解膝蓋和腿部的壓力，也不能幫助提升速度。
不過這個時候千萬不要提速，否則傷膝又危險。
3、平路
路況不好的平路：把重心放在杖上可以減緩深一腳淺一腳的情況。
比如平坦的碎石子路，可以走得穩一些。
路況好的平路：如果有負重，可以微微彎腰把背負通過手卸到登山杖上，減緩對膝蓋的沖擊。
如果沒有負重，覺得登山杖沒用，可以把手空出來，更輕松。
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登山杖還有這些奇妙用處
1、探路
在進行越野跑或登山等其他戶外行動，遭遇霧霾、大雪、流沙等情況時，就可以用其來探路。
當你要過溪或者跨水坑時，可用它來粗略測量一下水的深度，考慮是否可以走過去。
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2、預防陷進
現在不僅是獵人會在一些不明顯的雜草之地放上捕獸夾，我們在徒步過程中，要用登山杖不斷探索，減少一切掉入陷阱的可能性。
3、去除阻礙
在戶外行動中，往往遇到的是雜草叢生、荊棘滿佈的景象，可以利用登山杖撥開樹枝雜草，避免刮傷，方便前行。
5、防身
可能你所在的環境算不上是深山老林，但難免會有一些『小動物』——比如野狗、蛇類、蜘蛛網《野外的可能會有毒，盡量避開》。
當然，登山杖還有別的用處，比如作為支撐來搭建遮陽避雨區，或是急救時的擔架桿等。
登山杖就像你的戶外對象
是你戶外運動中的另一半
正確的使用方法不容忽視
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正確使用使用登山杖
讓戶外出行更輕松
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