圖為玉珍拉姆《中》與好朋友索朗曲珍《左》、紮西旦珍《右》在雪地中合影。
記者 鄭璐 曉勇 袁海霞 攝
2月28日至3月5日，2023滑雪登山世錦賽在西班牙加泰羅尼亞、博伊陶爾等地舉行，玉珍拉姆在女子U20組短距離賽中奪冠，這不僅是中國隊在本屆世錦賽的首金，更是中國隊在滑雪登山世錦賽歷史上的首金。
19歲的玉珍拉姆，來自西藏林芝。
在隊裡，大家都親切稱她為『大玉珍』。
近日，2023年全國首屆滑雪登山冠軍賽落下帷幕。
記者見到了玉珍拉姆，她戴著黑色頭盔，眼神堅定，瘦削的臉上露出羞澀的笑。
這是一個怎樣的女孩呢？
刻苦訓練，敢於直面失敗
『一、二、三，笑一下！』雪地中，記者用鏡頭記錄下紮西旦珍、玉珍拉姆、索朗曲珍的快樂瞬間。
初見玉珍拉姆，覺得她內向、害羞，性格沉穩、說話不多。
『等熟悉了，你就會發現真實情況不是這樣的哦』玉珍拉姆的好朋友紮西旦珍說。
紮西旦珍告訴記者，她們因為有很多相似點而成為好友。
『我們都有些慢熱，剛開始接觸會讓人覺得性格內向，甚至有點高冷。
接觸久了，彼此就會展現出特別活潑、不羈的一面，或許因為我們經常在冰雪中自由翱翔吧』
4月8日至13日，2023年全國首屆滑雪登山冠軍賽在新疆阿勒泰地區可可托海滑雪場舉行。
4月9日是垂直競速。
那天，下著鵝毛大雪，賽前，玉珍拉姆在一旁幫即將參賽的索朗曲珍拿上衣服、整理裝備，並貼心地拍去對方身上的雪。
她說：『今天我不參賽，來給我的隊友加油助威』
索朗曲珍告訴記者，她比玉珍拉姆年齡大，但是在她眼裡，玉珍拉姆更像姐姐。
『她心地善良，會照顧人。
我有時做得不夠好，她也會訓我，但她對自己更嚴格』
在本屆賽事期間，記者看到玉珍拉姆有兩次因失誤而獨自傷感：一次是4月8日的短距離賽，她獲得女子組銅牌；一次是4月12日的混合接力賽，她和搭檔阿旺洛追獲第五名。
『我和第一名的差距比較大，其實我可以做得更好』這是她經常鞭策自己的話。
『樂於助人，待人友好』
『善於分享，對好朋友、隊友特別貼心』
『但她對自己特別嚴格，不允許自己比別人弱』
大家眼裡的玉珍拉姆是這樣的。
休息日那天，玉珍拉姆正在接受康復治療，康復師姚張飛告訴記者：『玉珍拉姆平常訓練特別刻苦，身上受的傷也比較多。
她堅強、樂觀，不管是在國內還是國外比賽，她都全力以赴，頑強拼搏』
玉珍拉姆告訴記者，8日的那場比賽，她原本有可能拿到第一，但因為過於心急而導致失誤。
『剛開始背板的時候，我的狀態還可以，但是穿板環節出現了失誤，一看別人追上來了，我就更著急，一個分神，沒注意到冰面就摔倒了，加上在撕防滑帶的時候，又側眼看了別人幾秒，再次耽誤了時間，導致名次落後』
『她給自己施加的壓力太大，她要學著看淡、放空內心』西藏登山隊副隊長阿旺紮西說。
阿旺紮西告訴記者：『玉珍拉姆非常優秀，爆發力、耐力都很好，也很有滑雪登山天賦。
名次、對手的成績，都不是最重要的，運動員的心態才是決定比賽勝負的關鍵所在，只要每一次比原來有進步，就是最大的收獲』
努力拼搏，一切皆有可能
『我為什麼會從事滑雪登山這個運動項目？因為很有趣，雖然攀登上升的時候很累，但是爬到山頂很有成就感。
下滑的時候簡直是享受——像飛一樣自由、快樂，讓我忘記疲勞，非常喜歡這種感覺』玉珍拉姆說。
滑雪登山，是一項以雪山攀登綜合技術為主、滑雪技術為輔的冬季山地戶外運動項目。
運動員需先穿著粘有止滑帶的雪板，在登山裝備的輔助下，憑借自身力量向上攀登，完成攀登之後，再把雪板和固定器切換到滑降模式，完成滑雪下降。
不同於普通的滑雪運動，滑雪登山的裝備也同時具有攀登和下滑兩個特點。
項目主要包括短距離、垂直競速、個人越野等。
玉珍拉姆告訴記者，西班牙世錦賽之前，她參加了2022—2023賽季滑雪登山青年世界杯意大利站的比賽，在垂直競速比賽過程中，因為三次昏厥，隻獲得第七名。
這對於她來說，無疑是一記重錘。
『本來我覺得自己可以進入前三名。
但因為前一天參賽太累，加上晚上沒休息好，第二天比賽深感體力不支，倒下三次再爬起來，靠著意志力拼到終點後，就不省人事了，然後我被直升機送到了醫院』玉珍拉姆說。
醒來後的玉珍拉姆一直處於傷心和自責中。
她說：『摔倒後覺得自己很丟人，那段時間，我一直懷疑自己，甚至想要放棄，但是又不甘心就這麼放棄。
我喜歡登山滑雪，所以即使遇到挫敗也要堅持』
之後的日子裡，玉珍拉姆更加刻苦訓練，用她的話說就是『一上賽道，就不會想其他的，滿腦子隻有努力、拼搏』。
在之後的西班牙世錦賽女子U20組短距離賽上，玉珍拉姆一路過關斬將，以第一名的成績從資格賽晉級到了半決賽。
決賽中，她絲毫沒有放松，再次爆發出強大能量，最終，以3分31秒的成績獲得該項目冠軍。
玉珍拉姆說：『完賽後，我最大的感悟就是要相信自己，不輕言放棄。
只要努力拼搏，一切皆有可能』
訓練，在常人看來是日復一日、超乎尋常的辛苦。
剛開始，玉珍拉姆的家人不同意她從事這個項目。
『後來在我的堅持下，家人慢慢妥協了。
但是會一直提醒我，要注意安全，比賽的名次不是那麼重要。
我現在每天都要跟家裡報平安，讓他們知道，我一切安好』玉珍拉姆說。
超越自己，讓內心更加強大
玉珍拉姆原來的訓練項目是中長跑，2019年5月被選入西藏滑雪隊，兼訓越野滑雪和滑雪登山兩個項目，具有紮實的基礎功底。
2021年7月，國際奧委會將滑雪登山項目正式列入米蘭冬奧會的比賽項目。
教練根據玉珍拉姆的實際情況，在征求她本人意願後，將其主訓練項目調整為滑雪登山。
2022年12月，玉珍拉姆被選入中國滑雪登山隊。
從2022年12月到現在，這名小將的訓練時間不足半年。
『每天早晨七點多起床，晚上十點半睡覺，一天訓練下來還是比較累的。
除了訓練，每天都寫日記，記錄不足，總結經驗，思考需要改進的地方。
每周有一天時間可以出去逛一逛，買點生活用品，或者大家一起玩玩小遊戲。
這就是我們的生活，簡單充實，累並快樂著』玉珍拉姆說。
回首過往，玉珍拉姆說，最讓她難忘的是2021年秋天，恰逢第十九屆中國西藏登山大會系列活動全國滑雪登山邀請賽舉行，17歲的她獲得該賽事垂直競速青年女子組冠軍。
『但對於我而言，那是一次成長、蛻變』
那次比賽剛開始沒多久，玉珍拉姆滑雪板下的止滑帶就脫落了，她不得不多花費幾十秒時間重新把止滑帶粘上。
『對於比賽中的運動員而言，每一秒都彌足珍貴。
當時我特別著急，隻能在心中默念，不要慌，穩住，堅持，繼續前進』玉珍拉姆說。
那次比賽結束後，玉珍拉姆更加堅定了要將滑雪登山事業進行到底的信念，也期待著自己能為祖國爭光那一天：『戰勝自己，克服心理障礙，將是我畢生需要鉆研的課題』
當問起玉珍拉姆是否有喜歡的運動員時，她說，之前最喜歡挪威越野滑雪運動員約翰內斯·霍斯弗洛特·克拉博，經常在電視上看他的比賽，他意志堅強，而且特別努力。
玉珍拉姆說：『每一次大型比賽，每個人身上都會發生很大變化。
或許這一屆這個人是冠軍，但下一屆是誰就不一定了。
所以現在我暫時沒有崇拜的人，或許有一天我也會崇拜自己，而我自己某一天也有可能成為別人崇拜的對象』
『今後，不僅要完善轉換、下滑等環節的技巧，更要提升心理素質，讓內心更加強大。
我會一步一個腳印、繼續努力，爭取未來站在奧運會的領獎臺上，讓世界看到中國選手滑雪登山的實力』玉珍拉姆堅定地說。
來源：中國西藏新聞網記者 鄭璐 曉勇 袁海霞