是鍛煉身體。
原地登山步要通過腳蹬地後產生的反彈力屈膝高抬大腿,連續有節奏、有彈性的蹬踏，配合上肢和軀幹動作，形成登山狀態時的身形。
大部分都是運用腿部力量，會使腿部脂肪消耗或者轉化，因此可以減腿上的肥肉，還可以鍛煉腿部肌肉。
原地登山步的相關介紹：
跳登山步時，兩腳急速輪換，運用胯步擺動，帶動左右兩腳，而著力點在腳掌，當左腳用腳掌往下踩時右腳自然提起來，當右腳用腳掌踩下去時左腳自然提起來，看起來軟綿綿的動作其實很費勁，兩個小腿特別受力。
練習時，右腿必直，右腿彎時左腿必直，動作要快。
用爆發力交替腿的位置像原地登山跑一樣，先向前邁出右腿，彎曲並置於胸部下側，快速吸一口氣後前後腿同時用力在空中互相變換位置，落地以後就成為右腿在後而左腿取而代之處在前側位置，依次循環。