11登山郊遊 » 登山郊遊相關問答 俯臥登山跑的話，大概在一分鐘45個的話就可以及格男生的標準是這個女生的話，一分鐘在30個就可以及格，這個運動的話，主要是鍛煉你的腹部核心力量，如果你的腹部核心力量強的話，這個運動還是非常簡單的