爬山和登山的區別是什麼
爬山和登山的區別是什麼，一般登山者去的地方都是一些具有很大挑戰性的地方，比如說像以前大家去比較高大的山脈，登山的時候還是要注意很多方面的。
下面分享爬山和登山的區別是什麼。
爬山和登山的區別是什麼1
爬山和登山的區別是登山更具有挑戰性，而爬山更適合休閑運動。
大家一般會在周六周末選擇去爬山，相信更多去的都是那些休閑的那些地方，或者說去一些比較好看的旅遊景區。
這些地方的山是可以說他們沒有那麼陡峭，並且這些山的高度也是很低的，一直大家去爬的時候並不需要多大的技巧。
而且在很短的時間之內也就可以回家也並不需要帶那麼多的裝備。
但是登山就不一樣了因為一般登山者去的地方都是一些具有很大挑戰性的地方，比如說像以前大家去比較高大的山脈，那麼這個時候如果不具備很好的登山裝備，那麼可以說在登山的過程中可能會收到很多讓大家崩潰的事情。
所以大家在登山的時候還是要注意很多方面的，也要作出很大的準備，這樣的話才能更加便於自己去登山或者說爬山。
登山的技巧
抓，用手抓住巖石的凸起部分。
摳，用手摳住巖石的棱角、縫隙和邊緣。
拉，在抓住前上方牢固支點的前提下，小臂貼於巖壁，摳住石縫隙或其他地形，以手臂和小臂使身體向上或向左右移動。
推，利用側面、下面的巖體或物體、以手臂的力量使身體移動。
張，將手伸進縫隙裡，用手掌或手指曲屈張開攀巖，以此抓住巖石的縫隙作為支點，移動身體。
蹬，用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔。
跨，利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。
掛，用腳尖或腳跟掛住巖石，維持身體平衡使身體移動。
踏，利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。
登山要準備些什麼東西
一、登山服
首先第一個需要我們準備的就是登山服裝，這個登山服裝不是可有可無的，它是必備的登山路線，因為這個登山服跟我們平時穿的衣服是不一樣的，登山服裝基本上都比較的寬松，適合大家來進行登山。
二、登山杖
第二點需要我們準備的就是登山杖，登山杖也是至關重要的，能夠消除一些風險，幫助我們健康安全的達到山頂，所以說登山杖也是極為重要的一種登山物品，我們可以在登山之前提前購買。
三、登山鞋
大家在上山之前必須要有一雙舒舒服服的登山鞋，這個登山鞋起到了極大的作用，可以讓我們的’腳步更加平穩，讓我們在登山的過程當中減少勞累感，登山鞋舒服了，我們登山的過程當中就會更加輕松一些，所以說是必須要購買的一種東西。
四、雨傘
還有一點需要我們準備的就是雨傘，在上山之前大家可以提前關注一下天氣預報，天氣預報都會告訴我們一些天氣的情況，大家還是要時刻準備著帶上雨傘，這樣真的下大雨的時候用得著。
五、帽子
在登山的時候大家還需要準備一個專屬於自己的登山帽，登山帽能夠防止太陽，，直射我們的肌膚，如果我們在登山的過程當中沒有登山帽的話，陽光就會直射我們的肌膚，久而久之肌膚就會受到紫外線的損害，變得越來越難受。
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爬山注意什麼？
1、注意因人而異
爬山雖然是一項很好的有氧健身活動，但並非人人適宜。
在爬山前
最好先檢查一下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山。
因為爬山體力消耗較大，加重心臟負荷，容易誘發心絞痛、心肌梗死。
另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫的病人，也不宜爬山。
患關節病或膝踝關節容易受傷的人不宜爬山。
2、夏天爬山最為關鍵的是防曬與防署
夏天爬山前把暴露在外的皮膚，擦是防曬霜，中途如遇戲水後，得加擦防曬霜。
防曬指數最好選擇在30左右的防曬霜，回家洗完澡後，再用曬後修復液與曬後精華素細擦一下。
以防止曬後皮炎症。
爬山途中的防署，簡單辦法就是在爬山中，用三到七顆的仁丹含入口中爬山，必在時再喝點復香正氣水，到家後，最好吃幾顆楊梅燒酒以解署氣。
3、注意多喝水
爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀釋血液，又可減輕運動時的缺水。
爬山時也要注意隨時補充水分，最好是含有電解質的運動飲料，可以減輕疲勞感，盡快恢復體力。
少量多次，每次喝三大口，經常喝，不要等渴了再喝。
夏天爬山最好帶上兩種水，一種是生理鹽水。
另一種維生素類的水。
這兩種都可以自制，生理鹽水就是在一瓶水中加入適量的鹽與葡萄糖。
維生素類的水就是在瓶內加入維生素類的泡騰片，很方便。
4、注意爬山節奏
爬山中的脈搏始終保持在自己的有氧健身靶心率之內，170減年齡(不要超過180減年齡)，一旦稍快就應該停下來讓脈搏減慢後再爬，可以短暫站立1、2分鐘再爬。
也可以休息10分鐘到20分鐘，注意不要馬上坐下，應站一會兒再坐下休息。
注意不要躺倒休息，還要穿上衣服，防止著涼。
特別在爬山途中必須要保持呼吸節奏，要大口大口的呼吸.。
再就是爬山時，要均勻在爬山，不要一時快一時慢，保持均速爬山也是保持體力的一種好方法。
5、爬山防署必備藥品
仁丹、復香正氣水、風油精、999皮炎靈、雲南白藥噴霧劑、傷顯止痛膏、蛇藥等等。
上面內容介紹的爬山需要注意的一些情況，大家要在平時爬山的時候注意了，當然自己爬山如果害怕遇到一些意外和情況，可以叫上家人或者是好友一起爬山，爬山是件很快樂的事情，可以調整自己的狀態，讓自己保持活力，並且可以通過爬山來鍛煉自己，不隻是身體還有心。