多長時間登山一次是正確的？

這個沒有正確的答案。

一般戶外俱樂部都是安排一個星期一次登山活動。

一個人一般一周或者兩周跟著出去一次就可以了，不用太頻繁。

適合自己的那就是正確的，量力而行