登山準備的工作有哪些呢?登山是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動，其心肺功能、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等有直接的益處。
本文是登山準備的工作有哪些，登山的注意事項，希望對大家有幫助！
一、如何做好登山準備
1、個人用品
a、集體裝備：主要包括露營裝備、炊具、燃具。
當然，如穿插安排有攀巖活動，還應配齊攀巖技術裝備，包括：安全帽、主繩、鐵鎖、小繩套、安全帶，巖石錐、巖石錘、上升器、下降器、外傷藥等。
b、環保用具：野外作業用的便攜式小鍬、小鎬、垃圾袋(可用廢塑料袋)，拾垃圾用的竹夾子(可自制)，掩蔽廁所用的圍帳等。
c、食品：主副食每天每人按1公斤準備，盡可能用耐存、保鮮、便攜的成品或半成品。
飲料除途中必備的以外，盡量準備粉狀沖劑，以減輕途中負重。
各種食品的外包裝以非玻璃制品為宜。
在山區采食野菜須求得專業人士的指導。
2、登山前在身體方面的要作哪些鍛煉
a、有條件者，在進山前1-2周最好在原有鍛煉的基礎上再加大些運動量。
進行登山活動，在身體素質上要兼顧力量、靈巧和平衡，同時突出力量的鍛煉。
力量鍛煉以下肢(當然，如進行攀巖，則應突出上肢的力量)為主。
下肢力量的提高，可采取長跑、負重下蹲、單腿下蹲、立定跳遠、爬樓梯等多種手段。
測定指標可用單腿下蹲次數(比如以每側連續作十次為達標)。
b、還要作些心理鍛煉，在勇敢、意志和冷靜方面自覺要求。
手段上可采取個人設想和集體互考，比如在山山遇到暴風雨怎麼辦?遭遇雷電怎麼辦?因種種原因滯留山區、給養不夠了怎麼辦?大風把營帳吹翻了怎麼辦?出現重病號怎麼辦?迷路了怎麼辦?等等。
總之，對困難要有盡可能多的心理準備。
c、登山是個集體活動項目。
一心為集體，團結友愛，關心同伴，不僅是組織登山活動必備的思想基礎，也是我們通過活動鍛煉要達到的目的。
從準備階段開始，就要在同伴中加強這方面的培養和教育。
有了集體主義精神，在山區大困難會變小，小困難會變無。
集體主義精神是一支登山隊伍的靈魂。
二、登山的注意事項
l、登山時有老師或家長帶領，要集體行動。
2、登山的地點應該慎重選擇。
要向附近居民了解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，並做好標記，防止迷路。
3、備好運動鞋、繩索、幹糧和水。
在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中暑。
4、最好隨身攜帶急救藥品，如抗高反藥品、雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生高反、摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。
5、登山時間最好放在早晨或上午，午後應該下山返回駐地。
不要擅自改變登山路線和時間。
6、背包不要手提，要背在雙肩，以便於雙手抓攀。
還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀登。
7、千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。
8、對於團體登山可自行購買短期團體出遊意外保險。
三、秋季不適宜登山的人群
1、有些慢性疾病患者不宜登山
除了患有心臟病及高血壓的慢性病患者不宜登山外，還有一些慢性病如關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合並症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等患者，風濕性疾病、肝硬化患者等也不應該登山。
慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要強求登山到山頂。
2、不常鍛煉的中年人不宜
突然參加大量的登山運動中年人是一個特殊的群體，擔負著工作和家庭兩副重擔，他們在事業生活上忙碌，平時很少鍛煉，體質和耐受力都不強，突然去登山，活動激增，體力負荷突然加大，很容易誘發心肺疾病。
3、體質虛弱的老年人以及心腦血管疾病患者不宜登山
老年人體內各個器官功能均在衰退，爬山是一項耗氧量很大的運動，體力消耗較大，老年人登山會加重心臟負荷，容易誘發疾病，特別是慢性冠狀動脈供血不足的人是不適宜爬山的。
4、患有關節疾病的患者不宜登山