夏季登山注意事項？

夏季登山注意事項

　　夏季登山注意事項，工作之餘，很多人都會選擇去登山，特別是夏季，因為天氣比較好，穿的衣服也少，那登山起來就會很方便輕松，但是夏季天氣熱，雷電多，我們怎麼才能保證安全呢？

下面是我整理的關於夏季登山注意事項的相關內容，我們一起來看下吧。

　　夏季登山注意事項1

　　在夏季登山舉止中，因為運動劇烈、體力消耗過年夜，尤其是已能及時補償體內損失的水份和鹽妨勘，等閑產生熱昏厥。

　　因此夏季登山應尤其注意避免體力消耗過年夜的舉止，注意休息、連結體力。

應多喝一些含有鹽分的水或飲料，及時對體內的電解量損失給予補償。

一旦發生熱昏厥，應盡快將患者移至陽涼處躺下。

若患者認識清醒，讓其逐步喝一些涼開水。

若患者大量出汗，或抽筋、腹瀉、嘔吐，應在水中加鹽飲用《每公斤水一茶匙》。

若患者已失往認識，應讓其臥姿躺下，豐裕休息直至症狀減緩，然後送病院進行治療。

　　 及時逃避防雷電擊

　　傷夏天在野中舉止等閑碰著打雷，今朝還沒有完萬能夠避免被雷電擊傷的最可靠門徑。

但假如在山上被即將打雷的雲團圍困時，有下列門徑能夠盡量降低被雷擊摯?傷的可能：首先，要避免走進被淋濕或已經有水的地方。

平居，雷電都邑帶來下雨，所以最好要踏在塑料佈上或背包等其他絕緣物上，同時要穿上雨衣以免淋濕，然後蹲下來。

　　能夠避免被雷電擊傷的地方，一般來說，是在分隔隔離分散山脊較低的臺地或富強的樹林內，大巖石下也較好。

然則，等到地面被淋濕之後，再最先挪動就很危險。

必須在下雨之前，矯捷找到逃亡場合。

假如要躲在大樹或大巖石旁時，要避免躲在它的正下方，而要在稍微分隔隔離分散這些躲躲物且離潛藏物的間隔半徑取這些隱蔽物同高的圓圈內蹲下來逃亡才好。

　　夏季登山注意事項2

　　很多人喜歡在夏季的時候登山，因為夏季是天氣比較好的季節，也是穿衣服最少的季節，這個時候去登山的話，那麼會顯得格外的放松，在夏季的時候登山可以強身健體，夏季也是最容易出汗多時候，如果在夏季的登山，那麼遠是可以得到減肥的效果，不過在登山的時候往往有很多事項需要我們時刻注意到，那麼夏季登山我們要注意哪些事項呢？

　　 衣物準備。

　　首先，準備吸汗的純棉運動衣褲，合適的登山鞋或運動鞋。

再次，由於山上氣溫較之山下偏低，應帶上防風透氣的外套。

另外，山上天氣多變，也可準備便攜的雨衣。

　　建議：夏季登山，衣服容易汗濕，因此最好備上換洗衣物或戶外運動的快幹衣物。

　　 飲用水準備。

　　夏季登山出汗較多，應及時補充體內水份，宜喝淡鹽水、茶水或功能性飲料。

　　建議：應注意少量多次飲水，以免增加腸胃負擔。

切記不可在運動後飲用冰水。

　　 果蔬，食品的準備。

　　可準備便攜的’果蔬，如：黃瓜，蘋果等。

另外，也可準備全麥面包，巧克力及牛肉幹等食物。

　　 防曬準備。

　　夏季紫外線容易灼傷肌膚，因此，登上途中的防曬也必不可少，在登山前要在裸露的肌膚上塗上防曬護膚品。

　　建議準備：防曬帽，太陽鏡等防曬裝備。

　　 時間準備。

　　夏季適合登山的時間為，上午日出前到10：00左右，下午15：00之後，以防中暑。

　　 藥物準備。

　　夏季容易中暑，因此可以隨身帶上一些常備藥品，如：人丹，藿香正氣水等。

　　如果自己準備在夏季的時候登山的話，那麼這些事項是必須要注意到，這樣自己在登山的過程中才能夠有一個好的心情，而在夏季的時候登山的話防曬必須要準備好，防曬的時候可以塗抹防曬霜，但是如果自己還是擔心的話，在夏季登山的時候還可以選擇穿上防曬服。